DAGLIG DOSERING:
Ta 2 kapsler før leggetid. Tas gjerne sammen med måltid.
Ved høy temperatur og høyt væsketap kan dagsdoseringen økes med 2 kapsler om morgenen.

KONKURANSER
- 2 dager før konkuranse: 2 kapsler
- 1 dag før konkuransen: 2 kapsler

KONKURANSEDAG:
- 2 kapsler en time før konkuransen
- 1-2 kapsler hver time (Blandes helst i drikkeflasken)
- Ta gjerne 1-2 kapsler 2 timer etter konkurransen for å motvirke nattkrampe påfølgende natt.

INDIVIDUELL TILPASNING
Væsketapet varierer fra utøver til utøver. Det er derfor viktig for hver utøver å prøve seg frem med mengde og bruk av Crampfix.